5 растений, которые улучшают качество сна

2 минуты на чтение
Подписаться

Полноценный здоровый сон важен для каждого из нас. Но порой, пытаясь уснуть, мы пролеживаем в кровати по несколько часов. А бывает, что просыпаемся среди ночи и не можем больше уснуть. Утром весь наш недосып виден на лице: отеки, красные глаза, кроме того, сил нет, усталость, раздражительность.

Не нужно глотать снотворные! Эти растения улучшат ваш сон, помогая быстро заснуть. Так что пора забыть о подсчете овечек, все намного проще! Просто поставьте в спальне одно из этих чудесных растений! Красиво, полезно, а какой аромат!

5 растений для крепкого сна

Алоэ

Это растение не прихотливо в уходе, а пользу несет неоценимую. Помимо того, что женщины используют алоэ для избавления от кожных проблем, присутствие в спальне этого растения улучшает качество сна. Дело в том, что в ночное время алоэ выпускает кислород, что и предотвращает бессонницу.

Лаванда

Красота на подоконнике! Лаванда помогает снизить уровень стресса, успокаивает и помогает крепко спать. Это растение снижает количество сердечных сокращений, что расслабляет и помогает лучше заснуть.

Жасмин

Невероятно ароматное растение. Своим запахом жасмин не только улучшает качество сна, но и повышает производительность после пробуждения.

Плющ обыкновенный

Неприхотлив в уходе, очищает воздух от токсинов, что очень полезно для людей, у которых проблемы с органами дыхания. Вследствие очищения воздуха, человек намного лучше и крепче засыпает.

Сансевиерия трехполосная

Выращивается очень просто, радует глаз своим внешним видом, да еще и пользу несет человеку. Сансевиерия очищает воздух, улучшает сон и вообще благоприятно влияет на всю атмосферу в доме.

Небольшие секреты для улучшения сна:

  • В день пейте не больше двух чашечек кофе и последняя должна быть выпита не позднее пяти вечера.
  • Гуляйте перед сном.
  • Не смотрите перед сном телевизор, не пользуйтесь гаджетами и компьютерами.
  • Не переедайте на ночь.
  • Принимайте перед сном горячий душ или ванну.
 

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

 
  • Pinterest
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Вконтакте
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Иногда в выпечку хочется добавить какой-то ароматный компонент, но пользоваться химическими добавками не хочется. В этом случае на помощь приходят натуральные экстракты и эссенции, которые улучшают вкус и запах выпечки. Сделать их не составляет никакого труда!...
Ананас и алоэ вера являются натуральными продуктами, которые очень полезны для организма. Оба богаты свойствами, которые улучшают наше здоровье и помогают нам улучшить качество жизни. Мало кто знает, что вместе они — отличное сочетание для того, чтобы вы быстр...
Американские ученые из клиники Мэйо, что присутствие домашних питомцев в спальне может улучшить качество сна людей — но есть нюансы. В исследовании в течение пяти месяцев изучалось, как спят 40 здоровых взрослых, не страдающих нарушениями сна, и их собаки. У...
По мнению ученых, конкретные часы, в течение которых организм начинает детоксифицировать, — от одного до трех часов утра. Хорошей новостью является то, что есть натуральные напитки, которые помогут вам улучшить детоксикацию печени и сжигать жир во время сна. П...
Эти зеленые друзья не только могут находиться в спальне, но и рекомендуются: они выделяют, а не поглощают кислород, как множество популярных комнатных растений. Одно или два медленнорастущих растения с округлыми листьями совсем не помешают. Они очищают воздух ...
Алоэ относится к роду суккулентных растений, которые в дикой природе произрастают в Африке и на Аравийском полуострове. В нашей местности его выращивают дома на подоконнике, как обычный комнатный вазон. Нельзя сказать, что алоэ одно из самых красивых комнатных...