И просто вкусно!
Продукты, которые вы употребляете, оказывают сильное влияние на ваше здоровье. Употребление более щелочной пищи может способствовать укреплению здоровья.
Наиболее подщелачивающие продукты – это растительные продукты, что делает их отличным источником энергии.
Вот 9 лучших щелочных продуктов:
1. Авокадо.
Авокадо помогает в усвоении питательных веществ из фруктов и овощей, укрепляет ваше сердце и контролирует уровень холестерина.
Более того, авокадо содержит питательные вещества, клетчатку и мононенасыщенные жирные кислоты.
2. Бананы.
Если вы пытаетесь сбросить вес, вам следует добавить в свой рацион бананы. Бананы уравновешивают уровень сахара в крови, защищают сердце и улучшают пищеварение.
Они богаты клетчаткой, питательными веществами, витаминами группы В, магнием и калием.
3. Цветная капуста.
Цветная капуста укрепляет здоровье сердца и обладает противовоспалительными свойствами. Всего 1 порция цветной капусты обеспечивает 77% суточной нормы витамина С.
Также цветная капуста богата калием, рибофлавином, витамином К, магнием, марганцем и тиамином.
4. Дыня.
Содержание воды в этих фруктах очень высокое, поэтому это хороший пример щелочной пищи.
5. Оливковое масло.
Оливковое масло помогает регулировать уровень сахара в крови и снижает риск сердечных заболеваний.
Он богат витамином Е, содержит антиоксиданты и мононенасыщенные жирные кислоты.
6. Шпинат.
Шпинат может избавить вас от свободных радикалов, сохранить ваше сердце сильным и улучшить память. Шпинат богат антиоксидантами.
У него низкое содержание холестерина, жира, также шпинат содержит витамины А, С, К, В6, калий, магний, цинк, кальций, ниацин и железо.
7. Квиноа.
Квиноа может помочь поддерживать уровень сахара в крови и холестерина в организме. Эта пища богата белками, и по сравнению с другими зернами она содержит вдвое больше клетчатки.
Кроме того, квиноа богата магнием, марганцем, лизином, рибофлавином и железом.
8. Мангольд.
Мангольд помогает регулировать уровень сахара в крови, улучшает кровообращение и обеспечивает правильную работу сердца.
Также он помогает организму бороться с вирусами, свободными радикалами и вредными бактериями. В основном это лучший источник щелочи.
9. Лимон.
Хотя лимон имеет кислый вкус, это щелочная пища. Он содержит витамины Е, А, С, В6 и важные минералы, включая кальций, цинк, медь, калий и рибофлавин.
Лимонный сок может помочь снизить риск инсульта и помочь при лечении камней в почках. Кроме того, он помогает предотвратить рак, уменьшить высокое кровяное давление и лечит запоры.
А вы часто употребляете эти овощи и фрукты?
источник
