Многие женщины мечтают чтобы их лицо как можно дольше оставалось молодым и без морщин. Доктор Петр Попов, научит нас, как осуществить подтяжку лица без операции при помощи простых и очень действенных упражнений.
Обычно, когда хотят сделать подтяжку лица, обращают внимание на кожу. На самом деле под кожей находится соединительная ткань и связки, а ее натягивает диафрагма.
Доктор Попов: подтяжка лица без скальпеля
Научившись правильно напрягать диафрагму, мы сделаем так, чтобы лицо – не сверху, не кожей, а соединительной тканью – натянулось.
Посмотрите внимательно, как выполняется упражнение, а затем повторите его.
1 – Резкий вдох. Он похож на то, как человек чихает: он вдохнул, в носу зачесалось и …
2 – Резкий выдох. С шумным полным выдохом опускаем тело и становимся в «позу вратаря». В это время воздух максимально выходит, и диафрагма максимально расслабляется.
3 – На выдохе делается задержка дыхания и живот подтягивается вверх, потому что при правильном выполнении упражнения диафрагма тоже максимально подтягивается вверх и увлекает за собой живот вглубь
4 – Следующий вдох шумный, мы, словно засасываем губами воздух в легкие.
Вам также понравится —
Не частите, делая это упражнение, вас никто не торопит, вы должны отдохнуть, восстановить дыхание между подходами. При этом важно, чтобы вы ощутили правильность выполнения упражнения – вы должны чувствовать, что все ваше тело слегка стягивается, стягивается и лицо, которое в это время лучше всего расслабить.
Когда натягивается диафрагма, натягивается и вся соединительная ткань.
Диафрагма подобна центру натяжения, она, как паутина, которая тянется со всех сторон – из рук, из ног, но самое главное для нас с настоящий момент – это натяжение в области лица.
Поэтому, когда мы делаем вдох, выдох, подтягиваем диафрагму и расслабляем лицо, лицо максимально натягивается. Как следствие – расправляются морщины.
Эти упражнения нужно делать на пустой желудок, или через 2-3 часа после еды.
Делайте столько подходов, сколько вам будет по душе, но лучше, не меньше трех.
Если вы будете делать это упражнение каждый день, то первые результаты вы увидите уже буквально через неделю.
источник
