Обратите внимание!
Витамин D, также известный как «солнечный витамин», естественно производится в вашем организме с небольшим количеством солнечного света или может потребляться через определенные продукты и добавки. Витамин D представляет собой жирорастворимый витамин, который включает витамины D-1, D-2 и D-3.
Этот витамин играет большую роль в вашем теле. Наиболее важным является поддержание здоровья ваших костей и зубов, поддержание здоровья вашей иммунной системы, мозга и нервной системы, регулирование уровней инсулина, поддержание функции легких и сердечно-сосудистых заболеваний, а также влияние на экспрессию генов, ответственных за развитие рака.
Признаки дефицита витамина D
Если вы не получите достаточного количества витамина D, вы рискуете проявить аномалии в своем теле. Трудно поверить? Вот список признаков и симптомов дефицита витамина D, который заставит вас снова подумать.
№ 1: Слабые мышцы и кости
Витамин D помогает контролировать поглощение кальция и фосфора в организме. Недостаточное количество витамина D в крови может привести к ухудшению болей в костях и спине. По мере ослабления ваших костей вы более уязвимы к стрессовым переломам, особенно в ногах, тазе и бедрах.
№ 2: Слабая иммунная система
Витамин D помогает регулировать нормальное функционирование генов и процессов, в которых ваше тело нуждается для поддержании своего здоровья. Он отправляется в разные части тела. Иммунные клетки (В-клетки, Т-клетки и антигенпредставляющие клетки) имеют на них рецепторы витамина D и способны синтезировать активный витамин D. Когда в вашем организме отсутствует витамин D, увеличиваются вероятности аутоиммунных расстройств и повышенная уязвимость к инфекции.
№ 3: Чрезмерное потоотделение
Если у вашего ребенка потные руки, есть вероятность, что у него есть признак наиболее заметной и опасной формы дефицита витамина D у детей — рахит. Он обычно встречается у детей, у которых отсутствует витамин D, симптомы субклинического рахита включают потливость и выпадение волос.
№ 4: Частые депрессии
Исследование показало, что отсутствие витамина D в вашем организме может привести к депрессии и тревоге. Витамин D играет очень важную роль в регулировании вашего настроения и предотвращении депрессии. Известно, что добавки витамина D улучшают симптомы депрессии у многих.
№ 5: Медленное заживание ран
Витамин D контролирует гены, которые способствуют созданию противомикробных соединений. Эти соединения используются иммунной системой для борьбы с раневыми инфекциями. Ваша иммунная функция может быть поставлена под угрозу, если вам не хватает витамина D. Это сделает вас более уязвимыми для потенциально вредных бактерий и других захватчиков.
В соответствии с исследователи пришли к выводу, что у пациентов с язвами чаще возникает дефицит витамина D и что они, как правило, излечиваются более эффективно, когда принимают меру для противодействия этих недостатков.
Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!
Обратите внимание!
Обратите внимание!
Витамин D, также известный как «солнечный витамин», естественно производится в вашем организме с небольшим количеством солнечного света или может потребляться через определенные продукты и добавки. Витамин D представляет собой жирорастворимый витамин, который включает витамины D-1, D-2 и D-3.
Этот витамин играет большую роль в вашем теле. Наиболее важным является поддержание здоровья ваших костей и зубов, поддержание здоровья вашей иммунной системы, мозга и нервной системы, регулирование уровней инсулина, поддержание функции легких и сердечно-сосудистых заболеваний, а также влияние на экспрессию генов, ответственных за развитие рака.
Признаки дефицита витамина D
Если вы не получите достаточного количества витамина D, вы рискуете проявить аномалии в своем теле. Трудно поверить? Вот список признаков и симптомов дефицита витамина D, который заставит вас снова подумать.
№ 1: Слабые мышцы и кости
Витамин D помогает контролировать поглощение кальция и фосфора в организме. Недостаточное количество витамина D в крови может привести к ухудшению болей в костях и спине. По мере ослабления ваших костей вы более уязвимы к стрессовым переломам, особенно в ногах, тазе и бедрах.
№ 2: Слабая иммунная система
Витамин D помогает регулировать нормальное функционирование генов и процессов, в которых ваше тело нуждается для поддержании своего здоровья. Он отправляется в разные части тела. Иммунные клетки (В-клетки, Т-клетки и антигенпредставляющие клетки) имеют на них рецепторы витамина D и способны синтезировать активный витамин D. Когда в вашем организме отсутствует витамин D, увеличиваются вероятности аутоиммунных расстройств и повышенная уязвимость к инфекции.
№ 3: Чрезмерное потоотделение
Если у вашего ребенка потные руки, есть вероятность, что у него есть признак наиболее заметной и опасной формы дефицита витамина D у детей — рахит. Он обычно встречается у детей, у которых отсутствует витамин D, симптомы субклинического рахита включают потливость и выпадение волос.
№ 4: Частые депрессии
Исследование показало, что отсутствие витамина D в вашем организме может привести к депрессии и тревоге. Витамин D играет очень важную роль в регулировании вашего настроения и предотвращении депрессии. Известно, что добавки витамина D улучшают симптомы депрессии у многих.
№ 5: Медленное заживание ран
Витамин D контролирует гены, которые способствуют созданию противомикробных соединений. Эти соединения используются иммунной системой для борьбы с раневыми инфекциями. Ваша иммунная функция может быть поставлена под угрозу, если вам не хватает витамина D. Это сделает вас более уязвимыми для потенциально вредных бактерий и других захватчиков.
В соответствии с исследователи пришли к выводу, что у пациентов с язвами чаще возникает дефицит витамина D и что они, как правило, излечиваются более эффективно, когда принимают меру для противодействия этих недостатков.
- Одноклассники
- Google+
- Вконтакте
