Заводная медсестра Люба из сериала «Интерны», актриса Светлана Пермякова, в который раз доказала своим поклонникам, что выглядеть красиво можно в любом возрасте. Несколько лет назад она похудела на 16 кг, родила ребенка и сбросила еще 12!
Как ей это удалось и как сейчас выглядит феноменально похудевшая звезда, расскажет редакция «Так Просто!». В свои 47 Светлана может дать фору многим 20-летним.
View this post on Instagram
✌🏼️привет из Уфы #МурлинМурло 😂
Легкий способ сбросить вес
Трудно найти человека, который не слышал о Светлане Пермяковой. Ее знают как талантливую актрису, участницу КВН, телеведущую и даже диджея! Еще в детстве Светлана начала играть в школьных спектаклях, а после окончания школы решила посвятить свою жизнь сцене.
View this post on Instagram
Ребята, очень интересно у Вас всех узнать, с какого момента началось Ваше погружение в творчество Светланы, что стало отправной точкой? ↪️ Были ли это развлекательные, юмористические программы : КВН, это смешно, все по-нашему 😃, сериалы : солдаты, интерны 🎬; может быть знакомство началось с больших интервью в программах : наедине со всеми, семейный альбом, пусть говорят ; или Вы впервые увидели Светлану в качестве ведущей программы о самом главном 🎤? Или всё-таки Вы любители театральных работ 🎭 : "шикарная свадьба", "мужчины по вызову", "счастливый номер", "замужние невесты", "чокнутые", "рогоносцы", "подыскиваю жену недорого", "палата бизнес-класса", "нелётная погода или брачный сезон у пингвинов"? Делитесь, посмотрим, как долго Вы знаете Светочку 😊 #СветланаПермякова #солдаты #интерны #нелетнаяпогодаилибрачныйсезонупингвинов #палатабизнескласса #рогоносцы #чокнутые #квн #этосмешно #осамомглавном
Уже тогда талантливая актриса испытала ряд неудобств из-за своей полноты. С первого курса ей доставались только комические роли. Но актриса не расстраивалась, наоборот, нестандартная фигура стала ее в изюминкой.
После института актерская карьера Светланы стремительно пошла вверх. Но настоящий успех пришел после участия в КВН, где Светлана Пермякова и Жанна Кадникова сыграли двух недалеких, но находчивых студенток ПТУ — Светку и Жанку, которые стали любимицами публики.
View this post on Instagram
Светок и Жанок много не бывает 😉👌🏻😂 #СветланаПермякова #нашаСвета #несравненнаяПермякова #Пермякова #СветкаиЖанка #квн #квнпарма #парма #пермь
Телевизионная карьера Светланы началась с сериала «Солдаты». После были «Интерны», где за роль озорной медсестры актриса получила премию «Золотой Носорог». После съемок в кино актриса попробовала себя в роли телеведущей.
View this post on Instagram
Всем привет 👋🏼 Отличные новости для Вас — по тнт снова идёт любимый сериал — интерны с 14:30 до 19:00 😋 смотрим, вспоминаем, смеёмся, наслаждаемся 👩🏼⚕️💙 #интерны #тнт #сериал #СветланаПермякова #нашаСвета #Люба
Не смотря на насыщенную сценическую, личная жизнь актрисы долгое время не складывалась. Неудачный роман с женатым мужчиной, аборт в 22 года, развод в 2008 году через месяц после бракосочетания с Евгением Бодровым… Всё это оставалось за кадром. В то время, когда публика смеялась, актриса переживала глубокую психологическую травму.
Работая одновременно в театре, на телевидении и кино, актриса располнела еще больше. Всему виной разъезды, гастроли, тесный график и неправильное питание.
View this post on Instagram
Музыкальная комедия "Просто БЭБИ"💣💣💣 Весело, легко, динамично!💪 Бесподобная игра актеров и, конечно, неповторимая @s_permyakova 🔥🔥🔥 Спасибо за драйв! #светланапермякова #простобэби #спектакль #театр #актеры #актриса #искусство #квн #комедия #питер #санктпетербург #москва
Но поскольку пышные формы не были для Светланы проблемой, она даже не думала как сбросить лишний вес. Со слов актрисы, всё изменил счастливый случай: «Они позвонили мне и предложили трехмесячный цикл работы с профессиональными психологами и диетологами. Само собой, я жутко обрадовалась. И результат проявил себя даже раньше, чем я предполагала». Светлане предложили участие в проекте.
После рождения дочери Светлана быстро пришла в форму придерживаясь предложенных принципов питания. До похудения вес Пермяковой был 94 кг при росте 165 см. После участия в проекте актриса похудела на 16 кг и не остановилась на достигнутом, сбросила самостоятельно еще 12!
View this post on Instagram
Our beauty queen with fathomless eyes 👸🏼👑💚 #нашаСвета #СветланаПермякова #everettproduction #актрисатеатраикино
Ничего не скрывая, Светлана делится со своими поклонниками, как быстро сбросить вес. Несмотря на привлечение специалистов, ничего сложного в этом нет. Главное — желание и сила воли.
«Организм настолько зависит от нашего мозга, что, если мы говорим ему худеть, он начинает делать обратное. Он будто понимает, что его впредь будут жестко ограничивать в еде, поэтому начинает делать запасы. И любая съеденная крошка идет не на энергию, а в закрома. Кроме этого, я поняла еще одну важную вещь: следует не только 5–6 раз в день питаться, но и пить много жидкости — где-то 2,5 литра в день», — рассказывает в одном из своих интервью звезда «Интернов».
View this post on Instagram
Прямо сейчас на канале Россия идёт программа «о самом главном» 🍏, а прямо здесь наша самая главная, красивая, любимая Светлана 🌸 #СветланаПермякова #нашаСвета #несравненнаяПермякова #Пермякова #beautyqueen #beauty #осамомглавном
Принципы похудения от Светланы Пермяковой
- Никогда не ешь на ночь! Вся еда съеденная перед сном непременно отложится на боках.
- Минимизируй потребление соли, а лучше — убери соль из рациона вообще. Этот продукт не нужен организму ровно, как рафинированный сахар.
- Есть нужно очень маленькими порциями, через каждых 2 часа. Порция еды должна помещаться в ладони.
- В качестве перекуса выбирай овощи или кефир. Чем меньше калорий, тем лучше.
© Depositphotos - Полностью исключи вредную еду: сосиски, хлеб, полуфабрикаты, жирное, жареное, сладости, выпечку, фастфут…
- Пей до 2 литров воды в день. Если хочется есть, выпей стакан воды. Если чувство голода не исчезло за 20 минут — можно перекусить.
- Если не можешь заниматься спортом — ходи пешком.
- Способ термической обработки продуктов — варка, тушение или приготовление на пару.
© Depositphotos
Почему же актриса захотела похудеть на исходе четвертого десятка? В одном интервью Светлана призналась, что мечтает о втором ребенке. Поэтому, решила всерьез заняться своим здоровьем. А возраст помехой не считает. Многие голливудские звезды рожают после 40 и даже после 50!
View this post on Instagram
Новая роль. Новый образ. Спектакль "Очаровательные рогоносцы". Как вам?)
Светлана продолжает придерживаться принципов правильного питания и контролировать свой вес. Но бурная жизнь, съемки и гастроли вносят свои коррективы. Как выглядит актриса сейчас и чем занимается?
Всё свободное время Светлана посвящает дочери. Личная жизнь с гражданским мужем, младшим на 19 лет Максимом Скрябиным (отцом Вари), не сложилось. «Макс — карьерист, я — женщина, которой пора было рожать. Не суди, да не судим будешь, у каждого своя судьба. Варя растет в атмосфере любви. Мы разошлись, чтобы быть счастливыми родителями», — сообщает актриса.
View this post on Instagram
Вот и пришёл этот день! Первый выпускной Варюши! Как будто вчера мы привели ее в детский сад, а в действительности прошло уже 4 года! Время бежит и уже скоро мы станем первоклашками! Спасибо большое нашему любимому детскому саду «Лучик» @luchik_shcool_kindergarten всем воспитателям и педагогом за то, что вы выпускаете детей самостоятельными и готовыми к школьной взрослой жизни. Спасибо за всю любовь, внимание, заботу и тепло! Вы — наша вторая семья! Слезы радости, счастья и гордости сегодня были у всех родителей! Ура! Ура! Ура! Спасибо нашим любимым @stilnyashka_official за чудесное платье 👗❤️❤️❤️
На последних снимках в соцсетях заметно, что актриса немного поправилась. Но выглядит очень гармонично, со вкусом одета и всегда улыбается! «Немного поправилась, но прическа-то новая!» — отшучивается Светлана в комментариях. Даже без макияжа выглядит очень ухожено.
View this post on Instagram
Наше солнышко 🧡 Со старым Новым годом 🥂 Будьте счастливы! 🤗 #СветланаПермякова #нашаСвета #несравненнаяПермякова #Пермякова
Видно, что женщина следит за собой. А недавно покрасила волосы в розовый цвет! Не ради роли, просто так захотелось. Ходят слухи, что у Светланы Пермяковой появился новый ухажер и ей сейчас не до похудения.
View this post on Instagram
Добрый вечер, дорогие подписчики и друзья!🤗 Рады сообщить имя счастливчика, который попадёт завтра на спектакль к нашей несравненной и любимой актрисе 😉 ”Барабанная дробь”, поздравляем … @kseniya_kveglis 🎉🎉🎉 Ксения, напишите нам в директ для получения полной информации 😊
Несмотря ни на что, актриса советует не зацикливаться на своем размере одежды. Комплексы по поводу внешности наносят больший ущерб, чем парочка лишних килограммов. Нужно любить себя такой, как есть, а проблемы решать по мере поступления.
Но что делать, если вроде бы всё делаешь правильно, а похудеть не получается? Однозначно стоит обратиться к специалистам. Правильное питание способно творить чудеса, но иногда лишний вес — следствие серьезных заболеваний эндокринной системы. Тут надо действовать осторожно и обязательно с врачом.
Как тебе перемены Светланы Пермяковой? Кажется, излишняя худоба актрисе не к лицу, аппетитные формы ей идут больше. Делись своим мнением в комментариях!
✌🏼️привет из Уфы #МурлинМурло 😂
Ребята, очень интересно у Вас всех узнать, с какого момента началось Ваше погружение в творчество Светланы, что стало отправной точкой? ↪️ Были ли это развлекательные, юмористические программы : КВН, это смешно, все по-нашему 😃, сериалы : солдаты, интерны 🎬; может быть знакомство началось с больших интервью в программах : наедине со всеми, семейный альбом, пусть говорят ; или Вы впервые увидели Светлану в качестве ведущей программы о самом главном 🎤? Или всё-таки Вы любители театральных работ 🎭 : "шикарная свадьба", "мужчины по вызову", "счастливый номер", "замужние невесты", "чокнутые", "рогоносцы", "подыскиваю жену недорого", "палата бизнес-класса", "нелётная погода или брачный сезон у пингвинов"? Делитесь, посмотрим, как долго Вы знаете Светочку 😊 #СветланаПермякова #солдаты #интерны #нелетнаяпогодаилибрачныйсезонупингвинов #палатабизнескласса #рогоносцы #чокнутые #квн #этосмешно #осамомглавном
Светок и Жанок много не бывает 😉👌🏻😂 #СветланаПермякова #нашаСвета #несравненнаяПермякова #Пермякова #СветкаиЖанка #квн #квнпарма #парма #пермь
Всем привет 👋🏼 Отличные новости для Вас — по тнт снова идёт любимый сериал — интерны с 14:30 до 19:00 😋 смотрим, вспоминаем, смеёмся, наслаждаемся 👩🏼⚕️💙 #интерны #тнт #сериал #СветланаПермякова #нашаСвета #Люба
Музыкальная комедия "Просто БЭБИ"💣💣💣 Весело, легко, динамично!💪 Бесподобная игра актеров и, конечно, неповторимая @s_permyakova 🔥🔥🔥 Спасибо за драйв! #светланапермякова #простобэби #спектакль #театр #актеры #актриса #искусство #квн #комедия #питер #санктпетербург #москва
Our beauty queen with fathomless eyes 👸🏼👑💚 #нашаСвета #СветланаПермякова #everettproduction #актрисатеатраикино
Прямо сейчас на канале Россия идёт программа «о самом главном» 🍏, а прямо здесь наша самая главная, красивая, любимая Светлана 🌸 #СветланаПермякова #нашаСвета #несравненнаяПермякова #Пермякова #beautyqueen #beauty #осамомглавном
Принципы похудения от Светланы Пермяковой
- Никогда не ешь на ночь! Вся еда съеденная перед сном непременно отложится на боках.
- Минимизируй потребление соли, а лучше — убери соль из рациона вообще. Этот продукт не нужен организму ровно, как рафинированный сахар.
- Есть нужно очень маленькими порциями, через каждых 2 часа. Порция еды должна помещаться в ладони.
- В качестве перекуса выбирай овощи или кефир. Чем меньше калорий, тем лучше.
© Depositphotos
- Полностью исключи вредную еду: сосиски, хлеб, полуфабрикаты, жирное, жареное, сладости, выпечку, фастфут…
- Пей до 2 литров воды в день. Если хочется есть, выпей стакан воды. Если чувство голода не исчезло за 20 минут — можно перекусить.
- Если не можешь заниматься спортом — ходи пешком.
- Способ термической обработки продуктов — варка, тушение или приготовление на пару.
© Depositphotos
Новая роль. Новый образ. Спектакль "Очаровательные рогоносцы". Как вам?)
Вот и пришёл этот день! Первый выпускной Варюши! Как будто вчера мы привели ее в детский сад, а в действительности прошло уже 4 года! Время бежит и уже скоро мы станем первоклашками! Спасибо большое нашему любимому детскому саду «Лучик» @luchik_shcool_kindergarten всем воспитателям и педагогом за то, что вы выпускаете детей самостоятельными и готовыми к школьной взрослой жизни. Спасибо за всю любовь, внимание, заботу и тепло! Вы — наша вторая семья! Слезы радости, счастья и гордости сегодня были у всех родителей! Ура! Ура! Ура! Спасибо нашим любимым @stilnyashka_official за чудесное платье 👗❤️❤️❤️
Наше солнышко 🧡 Со старым Новым годом 🥂 Будьте счастливы! 🤗 #СветланаПермякова #нашаСвета #несравненнаяПермякова #Пермякова
Добрый вечер, дорогие подписчики и друзья!🤗 Рады сообщить имя счастливчика, который попадёт завтра на спектакль к нашей несравненной и любимой актрисе 😉 ”Барабанная дробь”, поздравляем … @kseniya_kveglis 🎉🎉🎉 Ксения, напишите нам в директ для получения полной информации 😊
