Советы академика Бехтерева для здоровья мозга

Деменция переводится с латыни как «безумие». Признаки заболевания разнообразны, но «первым звонком» для окружающих становится ослабление памяти. Далее возникает так называемый когнитивный дефицит: нарушение речи, внимания, способности ориентироваться на местности, абстрактного мышления.

© DepositPhotos

В наше время деменция стала пятой причиной смертности в мире, а среди людей старше 70 лет — второй после ишемической болезни сердца. По данным на 2016 год, этим заболеванием страдает более миллиона россиян и почти 4 миллиона жителей США.

© DepositPhotos

Можно ли избежать вызванных деменцией изменений мозга? Оказывается — можно! И чаще всего в списке используемых для этого лекарств упоминают ноотропы. От сочетания слов «ноос» (разум), и «тропос» (сродство).

Препараты для улучшения работы мозга

Помнишь фильм «Области тьмы» с Брэдли Купером в главной роли? По сюжету неудавшийся писатель начинает принимать препарат NZT, который разгоняет его мозг до небывалых скоростей. Это полностью меняет жизнь героя, делая его богатым. А затем он узнает о страшных последствиях…

Следует сразу сказать, что ноотропы — это не волшебные таблетки из фильма. Они помогают сфокусироваться, улучшают память, но не могут научить тебя писать гениальные стихи или решать в уме дифференциальные уравнения.

Родоначальником ноотропных препаратов считается пирацетам, изобретенный в середине ХХ века компанией UCB Pharmaceutical в Бельгии. Благодаря своей доступности и отсутствию побочных эффектов это средство смогло стать поистине народным.

© DepositPhotos

Его назначают не только пожилым пациентам, страдающим снижением памяти и деменцией, но и при плохой обучаемости детей, вегето-сосудистой дистонии, алкоголизме, черепно-мозговых травмах.

ВОЗ определяет ноотропы, как средства, которые «оказывают прямое акти­вирующее действие на обучение, улучшают память и умственную дея­тельность, повышают устойчивость мозга к агрессивным воздействиям окружающей среды». Действуют они следующим образом.

Ноотропные препараты занимают важное место в лечении мозговых нарушений, однако исследование их воздействия на человека еще продолжается. Многие средства, которые сегодня можно приобрести в нашей стране, пока не получили научных подтверждений своей эффективности.

Мышление — это тонкая сфера, влияние на которую довольно сложно оценить опытном путем. В то время, пока эффективность ноотропов объективно не доказана, польза здорового образа жизни очевидна!

© DepositPhotos

Бороться с возрастными изменениями мозга можно и без лекарств. Сторонником такого подхода был академик Владимир Михайлович Бехтерев, всемирно известный невропатолог, психиатр, физиолог, основатель психоневрологического института в Санкт-Петербурге, посвятивший всю свою жизнь изучению мозга.

Советы академика Бехтерева

Владимир Михайлович считал, что вмешиваться без крайней необходимости в работу «волшебного храма человеческого мышления» нельзя ни в коем случае. А вот бороться с возрастными изменениями мозга можно и нужно!

Дорогие читатели, пробовали ли вы улучшить свои умственные способности с помощью ноотропов? Поделитесь в комментариях своей методикой тренировок для мозга.

Редакция «Так Просто!» расскажет об исследованиях американских медиков, которые рушат множество мифов о мозге пожилого человека. Ученые утверждают, что мозг пожилого человека гораздо более пластичен, чем принято считать.

Как только лицо теряет тонус, женщины начинают использовать целый арсенал хитростей и кремов. Но не всегда они помогают. Мы подготовили список из 6 привычек, которые негативно влияют на твою внешность. Скажи им категоричное «нет», если мечтаешь о гладкой и бархатистой коже без пигментации, высыпаний и морщин.

1. Стимулируют мозговое кровообращение.
2. Улучшают поступление и усвоение глюкозы (в результате мозг не испытывает недостатка в энергии).
3. Препятствуют гипоксии (кислородному голоданию) мозга.
4. Улучшают взаимодействие между областями мозга, ускоряют обмен информацией между его полушариями.
5. Стимулируют когнитивные функции, обработку и запоминание информации, воздействуя на выработку определенных нейромедиаторов (веществ, с помощью которых нейроны обмениваются своими «сообщениями»).

1. Учись, тогда мозг будет тренироваться.
   Лучшая тренировка для мозга — нагружать его различными задачами. Ведь, когда мозг работает, он активно снабжается кровью. Очень помогает долгому сохранению ясного мышления овладение новыми навыками, чтение, рисование, счет в уме.

   © DepositPhotos

   Академик Бехтерев довольно прохладно относился к кроссвордам, но очень любил читать и даже в шестидесятилетнем возрасте активно изучал для тренировки иностранные языки.

   Регулярная нагрузка заставляет мозг держаться в тонусе. Для иллюстрации этой мысли ученый демонстрировал два препарированных мозга: профессора и извозчика. Разница в развитии сосудистой сетки была видна совершенно наглядно.

2. Двигайся, это заменит все лекарства, улучшающие кровообращение.
   Чтобы не кружилась голова и был бодрый рассудок, нужно гулять. Академик советовал гулять не менее двух часов в день. И лучше в светлое время суток.

   © DepositPhotos

   Улучшение состояния пациентов Бехтерев отмечал уже через две недели после начала регулярных прогулок. Это простой совет, но всегда ли мы ему следуем?

3. Общайся с детьми и внуками, это лучший способ оставаться молодым!
   Лучшим упражнением для мозга Бехтерев называл общение с детьми. Своими расспросами маленькие почемучки заставляют взрослого непрерывно думать, всё время активируя не только разные полушария, но и самые разные зоны мозга.
   © DepositPhotos
4. Отдыхай, тогда тебе не будут нужны стимуляторы.
   Самый главный совет известного невропатолога: «Радуйтесь каждому дню и ценить приятные мелочи. Улыбка — самый лучший стимулятор нервной деятельности!»
   © DepositPhotos

• Pinterest
• Одноклассники
• Facebook
• Twitter
• Вконтакте