Вам понадобится лишь теннисный мяч!
Вы готовы учиться? Хотели бы вы знать некоторые простые трюки, чтобы успокоить боли в мышцах, которые часто бывают? Многие из этих проблем возникают, когда мы принимаем плохую позицию.
Прочитав эту небольшую статью, вы сможете успокоить и облегчить боль. Вы хотите знать больше? Читайте до конца!
Отличные трюки для удаления болей с помощью теннисного мяча
Боль в шее:
Ложитесь на спину на пол и поднимите голову. Затем поместите теннисный мяч чуть ниже основания черепа.
Продолжайте движение по голове, чтобы мяч скользил по задней части шеи. Через минуту измените направление, повернув голову в противоположную сторону.
Дискомфорт в плечах:
Если ваши плечи чувствительны, поместите теннисный мяч за лопатки, лежа на животе, и придвиньте спину к нему.
Боль в груди:
Опирайтесь на дверь или стену и поместите теннисный мяч под ключицу. Вдохните глубоко и надавите на мяч.
Теперь переходите к движениям из стороны в сторону, перемещайтесь вверх и вниз, позволяя шару перемещаться по длине и ширине верхнего части груди. Вы сразу почувствуете облегчение.
Снимает боль в спине:
Лягте на двух шариках, расположенных между ребрами и копчиком, теперь сдвиньте таз, заставляя шарики проходить через нижнюю часть спины.
Затем уменьшите движение в самых напряженных областях спины и постарайтесь уменьшить небольшое давление, когда вы скользите рядом с позвоночником или чувствуете боль.
Устраните боль в бедрах:
Ложитесь на бок и наклонитесь к мячу, который должен находиться между полом и бедрами. Массируйте область, делая круги несколько раз с обеих сторон.
Успокаивает боль в ногах:
Эта проблема, пожалуй, самая распространенная: вам просто нужно поставить пятку на теннисный мяч и двигать вверх и вниз, какое-то время каждой ногой.
Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!
Вам понадобится лишь теннисный мяч!
Вам понадобится лишь теннисный мяч!
Вы готовы учиться? Хотели бы вы знать некоторые простые трюки, чтобы успокоить боли в мышцах, которые часто бывают? Многие из этих проблем возникают, когда мы принимаем плохую позицию.
Прочитав эту небольшую статью, вы сможете успокоить и облегчить боль. Вы хотите знать больше? Читайте до конца!
Отличные трюки для удаления болей с помощью теннисного мяча
Боль в шее:
Ложитесь на спину на пол и поднимите голову. Затем поместите теннисный мяч чуть ниже основания черепа.
Продолжайте движение по голове, чтобы мяч скользил по задней части шеи. Через минуту измените направление, повернув голову в противоположную сторону.
Дискомфорт в плечах:
Если ваши плечи чувствительны, поместите теннисный мяч за лопатки, лежа на животе, и придвиньте спину к нему.
Боль в груди:
Опирайтесь на дверь или стену и поместите теннисный мяч под ключицу. Вдохните глубоко и надавите на мяч.
Теперь переходите к движениям из стороны в сторону, перемещайтесь вверх и вниз, позволяя шару перемещаться по длине и ширине верхнего части груди. Вы сразу почувствуете облегчение.
Снимает боль в спине:
Лягте на двух шариках, расположенных между ребрами и копчиком, теперь сдвиньте таз, заставляя шарики проходить через нижнюю часть спины.
Затем уменьшите движение в самых напряженных областях спины и постарайтесь уменьшить небольшое давление, когда вы скользите рядом с позвоночником или чувствуете боль.
Устраните боль в бедрах:
Ложитесь на бок и наклонитесь к мячу, который должен находиться между полом и бедрами. Массируйте область, делая круги несколько раз с обеих сторон.
Успокаивает боль в ногах:
Эта проблема, пожалуй, самая распространенная: вам просто нужно поставить пятку на теннисный мяч и двигать вверх и вниз, какое-то время каждой ногой.
