Завтрак — чистка с черносливом — это очень вкусно и к тому же, полезно для организма. Заряд энергии и лёгкости на целый день. Готовим на ночь — едим утром!
Ингредиенты:
— Кефир (250 мл)
— 5-7 шт. чернослива;
— 1 столовую ложку масла из льняного семени;
— 2 столовые ложки овсяных хлопьев;
— 1 чайная ложка какао-порошка.
Приготовление:
Готовить этот завтрак нужно с вечера.
Замочите чернослив в 100 мл кипяченой воды в течение 10-15 минут. Смешайте какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске.
Добавьте туда же стакан кефира и хорошо перемешайте.
Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам.
Хорошо все перемешайте, и поставьте на ночь в холодильник.
Утром насладитесь вкусным и здоровым завтраком!
