Непросто найти того, кто неравнодушен к бананам. Но ведь кроме чудесного вкуса и приятного нейтрального аромата этот заморский фрукт обладает попросту огромной пользой, от которой грех не брать максимум. Неудивительно, что даже детям мякоть банана дают уже с первых лет жизни как в виде смузи, так и в виде отдельного перекуса.
И сегодня редакция «Так Просто!» не только расскажет? чем полезен банан для организма, но и предложит пару вариантов по-настоящему целебных отваров из этого удивительного фрукта. Обязательно приготовь и испробуй это зелье, чтобы прочувствовать целебную силу, таящуюся под упругой желтой кожурой.
© Depositphotos
Чем полезен банан
Отсутствие жиров и всего 90 калорий в 100 г продукта делают банан желанным продуктом в рационе тех, кто следит за собственной фигурой или желает избавиться от пары лишних килограммов в преддверии лета. Кроме того бананы содержат яблочную кислоту и ферменты, которые помогают углеводам усваиваться быстрее.
© Depositphotos
Поедая бананы, мы получаем заряд витаминов C и E, а также B6, который поддерживает уровень глюкозы в крови и успокаивает нервную систему. К слову, в одном банане содержится больше половины суточной нормы витамина B6.
Также бананы полезны при дефиците калия. Дело в том, что всего в трех спелых фруктах содержится суточная доза калия для взрослого человека. Хотя ученые не советуют поедать в день больше двух бананов при всей пользе этих фруктов для организма. Даже в странах, где бананы составляют большую часть рациона, люди употребляют не больше полкилограмма этих плодов в сутки.
© Depositphotos
Но даже из пары бананов можно получить огромную пользу. Для этого из плодов можно приготовить отвар, который помогает расслабиться даже при сильном стрессе и переутомлении. И если ты страдаешь бессонницей, из-за которой чувствуешь сонливость и вялость на следующий день, то обязательно порадуй себя таким натуральным средством.
© Depositphotos
Ингредиенты
- 2 спелых банана
- 1 л воды
- 2 палочки корицы
Приготовление
- Тщательно вымой бананы и помести их в кипящую с корицей воду.
- Вари около 15 минут, после чего сними варево с огня и дай остыть.
Принимай по стакану этого остуженного «чая» за час до сна. А чтобы улучшить эффект можешь съедать перед сном еще по одному банану. Такое питание избавит не только от бессонницы, но и от анемии, а также проблем с пищеварением. К слову, можно варить и очищенные бананы, и даже нарезанные кусочками. В таком случае время варки будет меньше, но польза — ниже.
© Depositphotos
Излечивают с помощью банана и кашель. Получается отличное средство с медом, которое приводит к выздоровлению уже за день-два.
Ингредиенты
- 1 банан
- 1 ст. л. натурального меда
Приготовление
- Промой банан, избавь его от белых «нитей».
© Depositphotos - Мякоть измельчи в кашеобразное состояние с помощью блендера либо обычной вилки.
- В полученную банановую пасту добавь мед и поставь смесь на водяную баню минут на 8–10.
Полученную смесь остуди и принимай по 1 чайной ложке с таким расчетом, чтобы успеть всё съесть за день. Кашель быстро уйдет.
© Depositphotos
Лечиться бананом — настоящее удовольствие, поэтому почаще включай этот чудо-фрукт в свой рацион. Ведь недаром спортсмены заменяют спортивные напитки коктейлями из бананов. Не стоит забывать и о том, чем полезны бананы для женщин. Недаром опытные красавицы научились делать из бананов косметические маски для лица, которые чистят и увлажняют кожу.
Ингредиенты
- 2 спелых банана
- 1 л воды
- 2 палочки корицы
Приготовление
- Тщательно вымой бананы и помести их в кипящую с корицей воду.
- Вари около 15 минут, после чего сними варево с огня и дай остыть.
Ингредиенты
- 1 банан
- 1 ст. л. натурального меда
Приготовление
- Промой банан, избавь его от белых «нитей».
© Depositphotos
- Мякоть измельчи в кашеобразное состояние с помощью блендера либо обычной вилки.
- В полученную банановую пасту добавь мед и поставь смесь на водяную баню минут на 8–10.
