Доступный по стоимости каждой семье, велосипед в наше время стал отличным видом транспорта и развлечением. Используя велосипед можно добираться до работы, совершать велосипедные прогулки в парке, ездить за город, отправится в туристический поход и интересное путешествие.
Рейтинг лучших велосипедов за Апрель 2025 года
Такой удобный транспорт, как велосипед, доступен в любом возрасте, поэтому вопрос как научиться кататься на велосипеде, актуален и для тех, кто еще не смог овладеть двухколесным конем.
Легче всего освоить велосипед в детстве, так как детям не свойственно столько страхов как взрослым, дети активно познают мир, знакомятся с новыми вещами, не закомплексованы и не подвержены психологическим фобиям, поэтому примут катание на велосипеде как новое развлечение. Но даже если вы не смогли в детстве научиться кататься на велосипеде, освоить его в зрелом возрасте довольно просто, в этом поможет врожденное чувство равновесия. Вы можете прочитать на сайте https://obzorvelo.ru/ множество обзоров популярных велосипедов.
Хотите узнать, как научиться кататься на велосипеде, тогда вам пригодятся несколько простых рекомендаций.
Прежде чем, решить учится ездить на велосипеде, необходимо определится с его выбором исходя из своих предпочтений, целей приобретения велосипеда, роста и веса велосипедиста. Так как учится наиболее удобно на подростковой модели или велосипеде со скошенной рамой, то на своем велосипеде необходимо до самого конца опустить седло, сделав высоту велосипеда минимальной.
Выбираем площадку для езды на велосипеде
Приняв решение учиться езде на велосипеде, необходимо определится с местом, где будут происходить занятия. Бетонное или асфальтовое покрытие для учебы, подойдут плохо, так как будет много падений. Лучше всего выбрать парк, на территории которого много тропинок с утоптанным грунтом, что позволит смягчить удар в случае падения. Обратите внимание, что грунтовое покрытие не должно быть мокрым или сильно рыхлым, а велосипедные колеса не должны вязнуть при движении. Место для учебы необходимо вбирать ровным, колеса велосипеда не должны встречать препятствия, в которые можно врезаться.
Собираясь покорить велосипед нужно не забыть и о средствах безопасности, на первое во время общения с двухколесным другом, вам точно понадобятся защитные средства специальный шлем, налокотники с наколенниками, также велосипедные перчатки.
Весь процесс обучения можно разделить на несколько этапов
- Научится балансировке на велосипеде.
- Получение навыков держать равновесие на велосипеде.
- Управление велосипедом при поворотах.
- Изучение навыков торможения.
- Езда при помощи разных передач.
Навыки балансировки необходимы, чтобы при помощи движений тела уметь удерживать равновесие при медленно катящемся велосипеде. Уроки балансировки проводят без кручения педалей, поэтому опытные велосипедисты, рекомендуют снять одну педаль (правую).
Начинать балансировку необходимо, расположив педали велосипеда, так чтобы их шатуны расположились параллельно поверхности земли. Перекинув ногу через раму, нужно поставить ногу на педаль, отталкиваясь второй ногой. Как только велосипед начнет двигаться ту ногу, которой отталкивались, тоже ставим на педаль. Крутить педали во время балансировки не надо, цель упражнения проехать как можно дальше, путем инерции. Удержать равновесие на велосипеде при балансировке, необходимо не путем подруливания, а стараться делать это движениями тела.
При балансировке со снятой педалью, используется принцип самоката. Необходимо поставить правую ногу на левую педаль и отталкиваемся правой ногой. Задача тренировки проехать как можно дальше с одного отталкивания.
Научившись хорошо поддерживать равновесие при езде на велосипеде, приступаем непосредственно к обучению езде. Перед тем как тронуться ставим левую ногу на педаль и отталкиваемся правой ногой, перекидывая правую ногу через раму велосипеда, как только велосипед начал движение, сев на сидение.
После того как правая нога встанет на педаль, на нее можно нажимать, чередуя нажимы ногами, начинаем прокручивать педали.
На первоначальном этапе учебы необходимо научиться оптимально, распределять вес велосипедиста между руками и ногами. Движения велосипедиста во время езды должны быть плавными и уверенными, а виляний рулем необходимо избегать.
Наиболее легко равновесие при поездке поддерживается небольшими движениями руля, при маленькой скорости это будет делать сложно, а большая скорость потребует хорошей реакции и отточенных навыков езды, поэтому лучше всего держать средний темп.
Лучше всего при учебе, воспользоваться дружеской помощью, когда вас при начале езды будут поддерживать сзади за багажник, вы будите чувствовать себя на велосипеде намного увереннее.
После отработки езды по прямой, можно приступать к обучению поворачивать. Учиться поворачивать нужно в том месте, где радиус поворотов будет большим, для этой цели наиболее оптимально подойдут беговые дорожки ближайшего стадиона.
Поворачивая на велосипеде нужно наклонять корпус тела в ту сторону, куда осуществляется поворот, старясь наклонить велосипед. Рука находящаяся ближе к центру радиуса поворота, должна быть прочно уперта в руль, другая более дальняя рука должна направлять плечо вверх, способствуя наклону велосипеда.
После овладения поворотами большого радиуса, можно учиться, поддерживать равновесие поворотами руля, проезжая между расположенными на трассе препятствиями.
Тормозить на велосипеде, тоже необходимо учится. Торможение педалями для новичков, более удобно, чем использование рунного тормоза на руле. Чтобы затормозить педалями, нужно правой ногой провернуть педаль назад. После того как произошла остановка велосипеда снимаем правую ногу с педали и оставляем ногу бок, используя ее как подножку.
Как видим, быстро получить навыки езды на велосипеде, не составляет особых усилий. Буквально пару тренировок позволит правильно удерживать равновесие во время езды, а дальше вы сможете использовать свое двухколесное средство передвижения в любое время.
