Продукты, которые ведут к увеличению массы тела, можно разделить на два вида. К первому виду относятся те продукты, которые несомненно вредны: жирное, жареное, мучное. Ко второму виду мы относим продукты, которые добавляют килограммы незаметно:
1. Пакетированные соки
Такие соки в своем составе имеют множество консервантов и огромное количество сахара. Советуем заменить их негазированной водой, можно с лимоном.
2. Сухие «фитнес»-завтраки
В составе большинства таких сухих завтраках, в половине стакана находится 30 грамм сахара. Превышение суточной нормы (50 грамм), может навредить фигуре и здоровью.
3. Творожок и йогурт
В питьевом йогурте объемом 300 мл, содержание сахара около 4-5 чайных ложек сахара. Замените его натуральным йогуртом с изюмом и ложечкой меда.
4. Кофе 3 в 1
В пакетике такого кофе содержится около 10 грамм сахара и примерно 70 ккал. Это очень много!
5. Сосиски
В колбасных изделиях обязательно присутствие жира. Самое плохое, что он является трансжиром. Многие отдают предпочтение сосискам, потому что их очень быстро готовить. Приготовьте вместо этого куриное филе.
Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!
