О вреде курения мы все наслышаны, но далеко не каждый может избавиться от этой пагубной привычки. А вот минимизировать вредоносное воздействие сигарет можно.
Кстати, эти советы будут полезны и бывшим курильщикам, и тем, кто никогда не брал в руки сигарету. Ведь если вы живете в городе, ваши легкие загрязняются другими вредными веществами.
Как очистить легкие
Есть продукты, которые тем или иным способом помогают легким самоочищаться.
- Чеснок
Чеснок является настоящей панацеей для легких и дыхательных путей. Даже вдыхание паров чеснока во время приготовления пищи уже будет помогать вам укрепить иммунитет и очистить легкие. А употребление чеснока 2 раза в неделю будет способствовать фильтрации легких.
- Имбирь
Корень имбиря благотворно влияет на состояние бронхов и помогает вывести из них вредные вещества. Он так же имеет антисептические и антибактериальные свойства.
- Куриные желтки и миндаль
Эти продукты содержат важный для нашего организма комплекс селена и витамина Е. Его можно найти и как пищевую добавку. Фермент, который они производят, способствуют укреплению плевры.
- Грейпфрут
Грейпфрут — один из самых мощных антиоксидантов, который содержит еще и флавоноиды. Именно эти вещества очищают легкие от канцерогенов и предотвращают возникновение рака легких.
Как видите, очистить легкие можно просто включив в свой рацион некоторые продукты. А как вы помогаете своим легким справляться с нагрузкой?
- Google+
- Вконтакте
- Одноклассники
